可以说西瓜是整天和秋天的美味水果。尽管这是秋天的开始，但许多人看着空调并吃西瓜。但是你知道吗？甜瓜的味道甜蜜可以包含“甜杀手-tao”。有些人在进食后变成“松鼠”，有些人“吃完后来”吃了过山车，有些人“生气”他们吃了更多……现在，医生会带您吃甜瓜科学家，所以他们有同样的美味和健康！ 西瓜的甜蜜警告 过多的消费会增加甜味的代谢负担，主要来自果糖。尽管果糖不需要代谢过程中涉及的胰岛素，但过度使用会增加肝脏的代谢负担，并产生大量的尿酸。长期过度使用果糖可能会增加高尿酸血症和痛风的风险。 血液糖血糖血糖（GI值）约为72，这是一种中高的胃肠道食物。对于糖尿病患者或P具有血糖控制要求的eople，太甜的西瓜会增加血糖，这对于稳定的血糖控制并不令人愉快。 大量的西瓜营养的营养量不仅取决于甜味，而且还取决于水，维生素，矿物质和其他营养。因此，即使西瓜很美味，也不能是“展示”。避免吃甜瓜成为“甜蜜的负担”。 不同的人根据他们的卷来吃瓜 根据“ TWHO（2022）T居民的饮食指南”的建议，应在200-350克（约1-2个小碗的水果切片）中控制成人水果的日常使用。由于西瓜的水分含量高（约90％），因此可以在300-500克（大约2-3个普通水wans）中适当放松。 此外，过度的西瓜消耗可以占据胃空间，导致其他食物的摄入量减少，这将影响T他使用诸如蛋白质和脂肪的营养，导致营养失衡。 体重减轻的人每100克西瓜的卡路里约27卡路里，但可以吃一半的卡路里 - 接近500克。根据8％的糖含量计算，相当于消耗约40克糖，卡路里等于一个小米碗。在其中，控制瓜量很重要。 糖尿病患者应以每天100-150克的速度控制，并将其批量进行测试。您可以选择在食物之间食用它，以防止过多的血糖改变。如果血糖控制不稳定，请将西瓜放在手中。 肾脏缺乏症患者需要钾限制，建议<100g/天。每100克西瓜含有约112mg的钾。过度的消耗会增加肾脏的负担，或者在去除钾中造成困难，从而导致水肿或血液升高。 孕妇aND儿童可以正常食用，但防止冷却以防止胃肠道刺激。 保护胃和肠子吃安全的甜瓜 西瓜是冷食。过度食用脾脏和胃缺乏，中间燃烧器中的冷和水分会导致腹痛，腹泻和其他不适症状。如果吃着阴缺乏症和过度火灾的人，食用瓜会导致尿液过多，并且很容易导致体内液体的损失，甚至会导致“火”的症状，例如口腔溃疡。 此外，尽快将西瓜切片放在低温下，最好不超过12小时。 同时，请尽量避免空腹大量食用西瓜，不要与其他冷饮一起吃。为了防止胃肠道引起瘙痒，最好在进食后或两餐后食用。除了瓜肉，除去黑暗的Gr后，还留下了水的果皮最宽的部分的EEN被称为“西瓜绿色衣服”。它是用水而不是茶，可用于治疗热，口渴，口腔和舌头伤口，干性喉咙等。 文字/李·丹尼（Li Danyan）（北京传统中药医院）