如今，许多人被失眠症所困扰，因此“晚安牛奶”最近是由许多引起关注的乳制品公司推出的。一些公司使用生物技术来增加牛奶中褪黑激素的含量，而另一些公司则添加活性肽，γ-氨基丁酸和牛奶中其他功能成分，称其可以提高睡眠质量。 那么，“晚安牛奶”真的有帮助吗？ 最近，一个特定的“晚安牛奶”品牌一直专注于市场，因为它声称包含“ 10倍 +本地褪黑激素”。相关公司表示，该产品适合通过获得专利技术来喂养牛奶牛的方法，以增加牛奶中褪黑激素的含量。一些买家在社交媒体上写道，好像他们可以在喝这种牛奶后更快地“晚安”。 根据国家知识产权办公室揭示的信息，该专利技术主要通过修复奶牛O的光周期和饲料比来增加牛奶中褪黑激素的含量。F牛奶。 具体的过程是：让泌乳母牛接收亮日（光线应达到500 lux至600 lux），即使在黑暗的环境中，也可以在13个小时内进行11个小时，然后让它们在上午1:50至2:10之间释放牛奶；确保奶牛饲料含有18％-22％的大豆，9％-10％的大米麸和8％-12％的大豆食品，以增加色氨酸摄入量并促进褪黑激素合成。 尽管相关的专利技术将褪黑激素的含量带到了每个盒子的12,500个皮克（即0.0000125 mg/box），这大约是同一规范的普通牛奶的10倍。但是，这个量远非推荐的褪黑激素睡眠临床剂量（0.1 mg至0.3 mg）。 江苏省省医院神经病学系主任Zheng Huifen认为，“ Good Night Milk”中褪黑激素的含量非常低，而12,500只褪黑激素猪几乎不被忽视并且无法实现临床治疗效果。计算在t他的有效剂量最低0.1 mg，消费者需要一次喝8,000盒“晚安牛奶”才能获得睡眠帮助。 Kexin Food and Health信息交流中心科学技术传播部主任Ruan Guangfeng指出，褪黑激素主要适合具有时间差异或内源性分泌不足的人，对压力，环境和其他因素的Sanh Insomniai的影响有限。一些消费者认为喝“晚安牛奶”后的睡眠改善可能是心理建议的结果。 据说另一种带有活性肽的“晚安牛奶”包含从牛奶中获得的特殊肽。以特定的A2β-casein品牌“ Good Night of Milk”为例，它增加了500毫克酪蛋白水解的肽。记者回顾了数据，发现尽管相关的动物实验表明，这种物质可能具有调节睡眠的作用，但DA仍缺乏临床测试的TA。 研究表明，A2β-casein可以减少乳糖不耐受的患者的胃肠道不适，但没有直接的Katimpress对其对睡眠的影响产生影响。 更复杂的是复合配方“晚安牛奶”。一定的“牛奶晚安”还增加了两种成分：γ-氨基丁酸和硫氨酸。数据表明，γ-氨基丁酸有助于抑制神经性，硫氨酸可以促进神经递质的合成，例如大脑中多巴胺，并减轻胁迫和张力。交易者说，这种组合可以通过“两管制方法”改善睡眠。但是，相关专家已经教导说，γ-氨基丁酸的口服生物利用度可能为20％至30％，而Theanine的睡眠影响仍然在科学界引起争议。在《流行科学》中，中国曾经出版了该平台的“科学谣言驳斥”的官方说法，曾经说没有证据Theanine对改善睡眠有影响。 行业专家说，真正的“晚安”不应放入牛奶盒中，建立健康的睡眠习惯是摆脱失眠的主要方式。常规工作时间和休息，适当的睡眠环境和适度的运动比依靠某种“魔法食品”更可靠。 （记者太阳Yue）